Faszienmassage selber machen: Bälle auf den Boden, geschickt die Schultern drauf, und Schultern hoch und runter ziehen

Schultern im Liegen auf Bälle ablegen, Schultern hoch zu den Ohren und wieder runter. Wiederhole, bis die Schultern wohlig warm sind. So löst man Verspannungen!