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Yoga im Sitzen: Kiefer-und Nackenschmerzen lindern

-Oder “Fünf Minuten Fratzen schneiden”

Halte kurz inne: schaue in den Spiegel. Ist dein Gesicht entspannt? Wann hast du das letzte Mal gelächelt heute? Wenn deine Antworten “Nein” und “weiß ich nicht” lauten, dann hat sich vermutlich einiges an Anspannung in deinen Gesichtsmuskeln gesammelt. Warum das in eine absteigende Symptomatik die Nackenmuskeln beeinflussen kann, und wie du die “Fresse” wieder lockerst, das zeige ich dir in diesem Video…

Musik Credits: https://freesound.org/people/Thoribass/sounds/320839/