Starthilfe: Worauf muss ich bei Yoga im Sitzen achten?
Eine ungünstige Haltung kann die Symptomatik verstärken. Ich habe deshalb die wichtigsten Korrekturen illustriert und zusammengefasst, damit du sicher üben kannst. Du hast bestimmt schon die Kontraindikationen gelesen und weißt, was bei deinem Krankheitsbild zu beachten ist? Perfekt!
Fangen wir mit dem Haltungstutorial an, der Starthilfe für dein Yoga auf dem Stuhl:

