Project Description

Bodyscan Entspannung

Meine Lieblingsversion des Klassikers

-wenn du im Hier und Jetzt ankommen möchtest

Entspannungs-Anleitung inspiriert vom Konzept des Bodyscans. Ich konnte mich lange nicht auf Meditation einlassen und hatte das Gefühl, dass ich eher “raus aus dem Kopf” müsste, als mich noch mehr mit dem Gedankenkarussell zu beschäftigen. Dabei half mir der Bodyscan. Noch heute genieße ich regelmäßig die erdende Wirkung dieses Entspannungsklassikers.

Wie du deine Atmung für deine Entspannung nutzt, das erfährst du HIER