Faszientraining

wie trainiere ich gezielt meine Faszien?

Faszien nannte man früher Bindegewebe. Alles spricht dafür, dass Schmerzen hier in den Faszien entstehen, und somit auch hier durch gezielte Übungen gelindert werden können. Das erfordert ein eigenes Übungsspektrum, das ich dir hier vorstelle.

Warum ich den Faszien eine eigene Seite widme, das kannst du in meinem ausfürhlichen Artikel HIER lesen: es ist so spannend, wie diese Körperstruktur funktioniert und welche Chancen sich durch unser Verständnis ergeben.

Die Faszienübungen sind aus “Yoga für Johanna” von Michelle Laise, 2015 (kein Verlag)

Gunda Slomka hat das Buch “Faszien in Bewegung” (Meyer & Meyer Verlag 2015) in Zusammenarbeit mit Dr. Robert Schleip geschrieben, das ich gerne empfehle. Auf Frau Slomkas Website gibt es aber auch viel Inspiration und Videos:  https://gunda-slomka.de/gunda-slomka/videogalerie/

Faszienstudien
Fascial Release im Bett
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